Sepatu Sehat untuk Kaki Sehat: Kapan Harus Memperbaiki atau Mengganti Sepatu
Sepatu yang aus tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga dapat memengaruhi postur dan kesehatan kaki. Layanan reparasi sepatu, yang di beberapa kota dikenal dengan sebutan "rumah sakit sepatu", membantu memperpanjang umur sepatu sekaligus menjaga kenyamanan langkah.
Tanda Sepatu Perlu Diperbaiki
Sol yang menipis tidak merata, hak yang miring, jahitan terlepas, dan bantalan dalam yang kempis adalah tanda sepatu perlu ditangani. Keausan tidak merata dapat mengubah cara kaki menapak dan memicu nyeri lutut atau pinggang.
Kesehatan Kaki yang Terpengaruh
Sepatu tanpa penopang yang baik berkaitan dengan nyeri tumit (plantar fasciitis), kapalan, dan lecet. Bagi penderita diabetes, luka kecil di kaki akibat sepatu yang tidak pas dapat berkembang menjadi masalah serius, sehingga pemeriksaan kaki harian sangat dianjurkan.
Reparasi vs Membeli Baru
Sepatu kulit berkualitas dapat diganti sol dan haknya berkali-kali, sehingga lebih ekonomis dan ramah lingkungan. Namun sepatu olahraga dengan bantalan busa yang sudah kehilangan elastisitas umumnya perlu diganti setiap 500–800 kilometer pemakaian.
Perawatan Harian
Biarkan sepatu bernapas sehari setelah dipakai, gunakan kaus kaki yang menyerap keringat, dan taburkan bedak antijamur bila kaki mudah lembap. Apoteker dapat membantu memilih krim antijamur atau plester kapalan yang sesuai.